Tréninky pouze pro ženy

Naučte se bránit!

Informace k tréninkům dospělých
Trénovat začínáme od čtvrtka 1. září, trénink bude od 19:30 do 21:00.
Od pondělí 5. září už budou tréninky normálně.
Mění se pouze čas začátečníků, kteří chodili pondělí - středa od 18:00, ti budou mít tréninky nově od 19:30 do 21:00.

Tréninky pouze pro ženy

Aktualizováno 1.6.2021
Otevíráme nový kurz sebeobrany pro ŽENY.

Tréninky budou probíhat každou neděli, 18:00-19:30. Délka tréninku je 1,5 hodiny.
Délka kurzu je 10 lekcí (10 nedělních tréninků)

Kurz povede certifikovaná instruktorka Petra Neumannová - tel: 776 102 700

Začátek kuru je v neděli 3.10.2021, 18:00-19:30 hod.
První hodina bude spíše informativní a seznamovací, bude prostor na diskuzi a Vaše dotazy.

Jak se přihlásit?

Přihlásit se můžete zde: přihlašování bylo ukončeno

Pro koho jsou tréninky určeny

Kurz je určen pro všechny ženy bez ohledu na věk, či fyzickou kondici.
Fyzickou zdatnost a potřebné návyky spolu postupně vybudujeme.

Co můžete čekat na tréninku

Na tréninku začínáme rozcvičením a zahřátím, dále probíráme a cvičíme techniky, končíme protažením, uvolněním.

A co se můžete na kurzu naučit?

  • během kurzu se naučíte základy sebeobrany po stránce technické, taktické, psychické i fyzické
  • specifické techniky sebeobrany pro ženy
  • předcházení útokům
  • deeskalace
  • verbální sebeobrana
  • použití pepřového spreje a běžných předmětů k sebeobraně
  • a mnoho dalšího.....

Vybavení na trénink

Základní vybavení:

  • obuv do vnitřních prostor, která nedělá "čmouhy"
  • pohodlné oblečení na pohyb - tepláky / kraťasy, tričko
  • ručník, pití, příp. sprchový gel (v tělocvičně se nacházejí sprchy)

Nutnost pořízení dalšího vybavení je vždy trenérem včas avizována.

Cena kurzu a platby

Cena kurzu je 2.200,- Kč
Platby provádějte na účet č. 5207525309 / 0800

Kde tréninky probíhají?

Máme vlastní profesionálně vybavené tréninkové prostory Sami Liberec se nacházejí nad pneuservisem Bicom - Na Františku 106/4, Liberec 10.
K dispozici je šatna, dámská a pánská sprcha a vlastní sociální zařízení. Fotografie naleznete níže