Tréninky pouze pro ženy

Otevíráme kurz sebeobrany pro ŽENY i v roce 2026.

Tréninky budou probíhat každou neděli, 18:00-19:00. Délka tréninku je 1hodina.
Kurz bude probíhat od 11.10. - 29.11.2026

Začátek kurzu je tedy v neděli 11.10.2026, 18:00

Kurz povede certifikovaná instruktorka Petra Neumannová - tel: 776 102 700

Jak se přihlásit?

Přihlásit se můžete zde: formulář přihlášení pro kurzy pro ženy

Pro koho jsou tréninky určeny

Kurz je určen pro všechny ženy bez ohledu na věk, či fyzickou kondici.
Fyzickou zdatnost a potřebné návyky spolu postupně vybudujeme.

Co můžete čekat na tréninku

Na tréninku začínáme rozcvičením a zahřátím, dále probíráme a cvičíme techniky, končíme protažením, uvolněním.

A co se můžete na kurzu naučit?

• během kurzu se naučíte základy sebeobrany po stránce technické, taktické, psychické i fyzické
• specifické techniky sebeobrany pro ženy
• předcházení útokům
• deeskalace
• verbální sebeobrana
• použití pepřového spreje a běžných předmětů k sebeobraně
• a mnoho dalšího.....

Vybavení na trénink

Základní vybavení:

• obuv do vnitřních prostor, která nedělá "čmouhy"
• pohodlné oblečení na pohyb - tepláky / kraťasy, tričko
• ručník, pití, příp. sprchový gel (v tělocvičně se nacházejí sprchy)

Nutnost pořízení dalšího vybavení je vždy trenérem včas avizována.

Cena kurzu a platby

Cena kurzu je 2.400 Kč.
Nevratnou zálohu 500,- Kč prosím zašlete na účet č. 3041886016 / 3030, zbytek hotově na místě. Pokud na kurz nenastoupíte, záloha se nevrací.

Pro pokročilou tréninkovou skupinu 850 Kč / měsíc.

Kde tréninky probíhají?

Máme vlastní profesionálně vybavené tréninkové prostory Sami Liberec se nacházejí nad pneuservisem Bicom - Na Františku 106/4, Liberec 10.
K dispozici je šatna, dámská a pánská sprcha a vlastní sociální zařízení. Fotografie naleznete níže