Tréninky dospělých - smíšené

tréninky probíhají vždy 2x týdně a to buď v PO/ST či v ÚT/ČT. Délka tréninku je 1,5 hodiny.

Aktuálně máme 4 třídy dle pokročilosti trénujících.

Pro koho jsou tréninky určeny

Tréninky jsou určeny pro širokou veřejnost - muže i ženy, bez nutnosti předchozích zkušeností se sebeobranou, či bojovými sporty.
Na trénincích se tak potkáte jak s parťáky pod 20 let, tak nad 60 let :) Fyzickou zdatnost a potřebné návyky spolu postupně vybudujeme.

Co můžete čekat na tréninku

Na tréninku začínáme rozcvičením a zahřátím, dále probíráme a cvičíme techniky, končíme protažením, uvolněním.

A co se můžete v prvním roce naučit?

• jak předcházet konfliktům, de-eskalace konfliktů
• psychologii a průběh boje
• obrany proti nejčastějším druhům útoků - údery, škrcení, kravata, kopy
• různé druhy protiútoků, kombinace úderů
• používání běžných předmětů v boji
• pády na zem, základní techniky obrany v boji na zemi
• a další.....

Vybavení na trénink

Základní vybavení:

• obuv do vnitřních prostor, která nedělá "čmouhy"
• pohodlné oblečení na pohyb - tepláky / kraťasy, tričko
• ručník, pití, příp. sprchový gel (v tělocvičně se nacházejí sprchy)

Časem je třeba zakoupit tréninkové vybavení:

• chránič zubů
• suspenzor
• rukavice
• chrániče holení

Nutnost pořízení vybavení je vždy trenérem včas avizována.

Cena tréninků a platby

První a druhý trénink jsou ZDARMA!

1.400 Kč / měsíc
Při platbě na delší období následující slevy:

3 měsíce - 3.600 Kč
5 měsíců - 5.600 Kč
11 měsíců/rok - 11.000 Kč

Platby provádějte na účet č. 5207525309 / 0800

Kde tréninky probíhají?

Máme vlastní profesionálně vybavené tréninkové prostory Sami Liberec se nacházejí nad pneuservisem Bicom - Na Františku 106/4, Liberec 10.
K dispozici je šatna, dámská a pánská sprcha a vlastní sociální zařízení. Fotografie naleznete níže